EU ODEIO ACADEMIA

Pois é..essa é uma verdade, uma triste verdade, masss..bem verdadeira :(

Não adianta, já me matriculei em academia 5 vezes e nunca venci a primeira semana.

Não são nem os tipos de exercício que existem lá, é o ambiente mesmo, sei lá..não fecha comigo. Pode até ser que um dia eu venha a gostar de academia - assim espero - mas decidi que não vou ficar aqui parada, esperando esse dia cair do céu, como faço há anos.

Me propus a mudar de vida e vou correr atrás disso. Fazer atividade física em academia poderia ser bem mais prático? Nossa, como! Mas já que não trabalhamos com isso..Bóra correr atrás de alternativas!

Foi pensando nisso que resolvi criar essa sessão aqui no blog, onde compartilharei com vocês soluções para esse problema ( que eu sei que não é só meu :P) 

Já tenho algumas idéias do que fazer pra me exercitar sem estar em uma academia, e estou aceitando sugestões também ;)

Pra começar..HIDROGINÁSTICA :)

Eu sempre AMEI água, teve um natal que até pedi uma cauda de sereia pro meu pai de presente ( não rolou :( ).. E daí ontem, quando minha mãe veio se oferecer pra ser minha "personal-hidro" ( ela é uma adepta apaixonada dessa modalidade) enquanto eu estiver de férias aqui na casa deles em casa, pensei: essa é a hora! Já comecei minha RA há uma semana e nada de me exercitar ainda, não posso esperar mais!

E olha, não me arrependi! Minha mãe não pegou leve comigo, fiz exercícios durante uma hora feito uma condenada! Fiquei morta, acabada e muuuuito feliz!

Exercício na água, apesar de cansar pra caramba, relaxa muito sabe?! É um cansaço gostoso, sem dor, aquele que tu sente que queimou diversas calorias, trabalhou muita musculatura, mas de uma forma muito prazerosa. Sério, virei fã e indico demais!! Não vejo a hora do sol diminuir aqui pra eu pular na piscina e ter mais uma aula :D

Daí pesquisando um pouco sobre hidroginástica descobri que não faltam motivos pra gente se jogar de cabeça nessa atividade, olhem só alguns:

- o risco de lesões é baixíssimo

- melhora a flexibilidade das articulações

- tonifica os músculos. Os principais grupamentos musculares trabalhados na hidroginástica são: glúteos, braços, pernas, abdômen e costas.

- aumenta a circulação sanguínea e melhora a resistência do sistema cardiorespiratório

- tem um gasto calórico por volta de 400 Kcal a hora!! E algumas referências ainda dizem que é mais!! :o

E aí? Tá esperando o quê pra se jogar nessa? Ainda mais agora no verão..delíciaaa!!

Ps: pra quem for fazer essa modalidade fora da academia ( como eu) mas nao tiver uma mãe craque na hidroginástica pra ensinar os exercícios, é só dar uma pesquisada no youtube com " exercícios de hidroginástica" que aparecem vários. Selecionei alguns pra vocês:

- Esse esse de abdominal é muito bom! Eu faço todos eles, mais ou menos 50 repetições de cada.

- Tem esse também

- E  esse

E gostei desse  link aqui também, ensina a fazer 5 exercícios para pernas ;)

É isso gente, qualquer dúvida só perguntar aqui, espero poder ajudar!!

E força de vontade nesses corpitchos, vamos com tudo!!

Beijos,

Jéssica